不要命的十种饮食方法： 1.不吃早餐，严重伤胃； 2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖； 3.嗜饮咖啡； 4.酒精过量摄入； 5.餐后吸烟，有毒物质更易进入人体； 6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出； 7.宴席不离生食，导致寄生虫病。 8.水果当主食，造成蛋白质缺乏； 9.进食速度过快； 10.饮水不足。

1.晚上去上自习别忘了带件外套，夜晚九点的风凉飕飕的，别让自己感冒了——不会有人去接你去送衣。 2.宿舍里备些常用药，感冒发烧的时候不至于手足无措——不会有人买了药送给你。 3.再赶时间早餐也要吃，哪怕从食堂买了带走——不会有人收到你一条短信就跑超市买了饼干送给你。 4.中午千万要午睡，30~60分钟为宜——不会有人把肩膀借给你靠着休息。 5.晚上无论是看书还是游戏，都要记得早点休息——不会有人准时发短信给你催你睡觉。 6.睡前记得调个闹钟，第二天上课能准时去——不会有人充当闹钟叫你起床。 7.饭卡（现金）要记得放…

早餐藕饼 原料： 鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精 做法：1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。 2.鸡蛋打散倒入拌匀。 3.倒入适量面粉。 4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。 5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。 骨肉相连青豆粥 材料： 粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克（已经煨好了佐料的鸡肉串，超市里可以买得到）； 做法： 1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟； 2、加入青豆，旺火煮10分钟； 3、鸡肉口感香脆醇香，非…

　　1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 　　5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许…