荷塘月色__shanlxj的BLOG™
在生活的广漠原野，我在寻觅，寻觅那属于我自己的天地。

一、最健康的作息方式 　　7:30：起床。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 　　8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 　　8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 　　9:30：开始一天中最困难的工作。 　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 　...

西部网讯(陕西电视台《都市快报》记者 关广义 黄挺) 足浴、按摩本是让人休闲养生的方式，可是在西安北郊一家足浴店，店员却不会做按摩，在这里更不能足浴。看看门头上明目张胆的写着一夜情三个赤裸裸的大字，让人遐想万千，这到底是弄啥的？ 根据知情人提供的线索，记者在西安北郊南玉丰村找了半天，终于在一偏僻的胡同找到了这家雷人的足浴店。一名穿着暴露女子的照片再加上一夜情三个字，就成了这家足浴店的招牌，让人看了大跌眼睛，足浴就足浴，和一夜情有什么关系呢？记者随后走进这家足浴店，一位中年妇女赶...

保　健　口　诀 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。 玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。 荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。 加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。 长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。 时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。 搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。 养　生　歌 晨起一杯水，到老不后悔。 常吃一点蒜，消毒又保健。 多食一点醋，不用上药铺。 多吃一点姜，益寿保安康。 每天一只果，老汉赛小...

1.千保健，万保健，心态平衡是关键 2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 3.要活好，心别小；善制怒，寿无数 4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 5.要想健康快活，学会自己找乐 6.妻贤夫病少，好妻胜良药 7.祸从口出，病由心生 8.好人健康，恶人命短 9.性格开朗，疾病躲藏 10.房宽地宽，不如心宽 11.人有童心，一世年轻 12.笑一笑，十年少 13.一日三笑，人生难老 14.笑口常开，青春常在 15.哭一哭，解千愁 16.有泪尽情流，疾病自然愈 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18.先睡心，后睡眼 19.药补食补，不如心补 20....

　　劝君保健说无钱---有也无； 　　病到临头用万千---无也有； 　　若要与君谈养生---闲也忙； 　　阎王一请命归天---忙也去。 　　很值得人们思考的一首打油诗，反应出绝大多数国人对保健和养生的认识，上医治未病，中医治欲病之病，下医治已病，古人比今人聪明多了，把健康交给(寄托）给医生（医院）是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟，对自我身体的认识，对自身自愈能力的肯定。保健养生比治疗更重要。 　　美国杂志曾经就中西方人们生活状态做过一个调查：结果----- 西方人每年在保健方面的支出占全...

吃生姜宜“早”不宜“晚 古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，在早上吃有益，晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。 中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。而生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。 在早晨，人的胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬天的早晨，适当吃点...