荷塘月色__shanlxj的BLOG™
在生活的广漠原野，我在寻觅，寻觅那属于我自己的天地。

NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。

安东尼罗宾是NAC心理学的创始人。

“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。

“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。”

下面我们进入正题，要如何改变，我先把理论用最简单的话讲述一遍，人类的思想及行动，无论在意识或潜意识上都受到二个因素的控制：1、追求快乐的欲望。2、逃避痛苦的动力。我举例：就像是贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常。 可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就产生了改变。再比如，有些人想戒烟，虽然他认为戒烟对他来说是好的，可是他为什么还是一直吸呢，因为吸烟对他来说是快乐的，戒烟对他来说是痛苦，他之所以戒不掉，是因为他在逃避痛苦。因此，何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢?那是因为他们认为改变比不改变更令他痛苦。很多人都在想，我们改变了会付出什么代价，就没想过我们不改变会付出什么代价？比如你可以问自己，如果我不改变手淫的习惯话，我终将付出什么代价？会让我在身体有什么损失？会对我的婚姻产生什么后果等等。当你这样想的时候，你就会产生改变的动力了。。

很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你!”我想你就一定可以改变.所以你之所以不改变，就是因为痛苦不够大，当痛苦足够大的时候，你自然而然就想改变。。就拿手淫来说，你在什么情况下才想戒的？是不是有痛苦的时候？有些人可能会说，我有痛苦但是我还是不想改变怎么办？那我告诉你，那是因为你的痛苦没达到极限，如果手淫对你带的痛苦很大的时候你一定会改变，所以要想改变一个行为或习惯，就可以利用逃避痛苦和追求快乐的原理：我们要把痛苦和手淫联系在一起，把戒淫和快乐联系在一起，这样我们就可以产生真正持久的改变。

1.要想真正彻底的改变，首先必须要改变的是自己的信念，你要让自己知道，你必须要改变，你一定可以改变。也许有些人会说，我以前失败了很多次了，我对自己失去信心了，记住，“过去不等于未来”，过去失败不代表以后会失败？你之所以失败，是因为你过去一直在重复旧的方法，所以你得到的结果也是的旧的行为。当你运用新的方法将会产生新的结果，你同意吗？请大家记住，没有失败，只有结果。。

2.改变就在一瞬间，你要相信你可以一次戒掉手淫，你没必要给自己找理由，说不可能这么快，假如你自己都认为不可能你怎么会愿意改变呢？手淫完全是可以一次戒掉的，前提是你要相信它，当你决定要戒掉手淫的时候，你就要下定决心一定要改变，而不是抱着试试看的心态，如果你有这种心态，你必定不会成功。我在前面已经说了，改变是靠意愿不是靠方法。。

3.当你下定决心要改变的时候，你已经成功了一半，结合下面几个步骤的运用，你必定可以在很短的时间内完全彻底的改变，这是世界第一名潜能大师发明的最有效果的改变坏习惯的方法NAC神经链调节术。请你试着问自己以下几个问题？最好拿一支笔和一个本子一边写，一边想。

1.手淫有什么好处？

2.手淫有什么坏处？(想的越多，越生动起好)

3.如果我持续手淫会付出什么样的代价？

4.如果手淫持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)

5.如果我戒除手淫会有什么好处？

6.如果这样持续一辈子，会有哪些好处？

我以我自己来做一个示范。。

信念：[我相信一定可以戒淫]，[我一定可以坚持到底，决不放弃]，[过去不等于未来]，[成功者决不放弃，放弃者决不成功],[假如我不能，我就一定要，假如一定要，我就一定能。]

1.手淫有什么好处？

手淫可以带来快感，手淫可以解决心理压力，那种感觉是非常强烈的快乐，可以让自己非常兴奋等等.

2.手淫有什么坏处？

可以带来阳痿、早泄、泌尿生殖系疾病,可以让自己记忆力减退，没有精神，意志消沉，失眠，肾虚，对婚姻有影响，会很自卑，身体将受到极大伤害，减少自己的寿命等等。

3.如果我持续手淫会付出什么样的代价？

我的生殖系统将会受到严重的损害，我将会越来越没有精神，我将没有一点毅力，我会非常自卑，我会感到力不从心，我的寿命将会减少，我的婚姻将会非常不幸，我将不能体验正常的性生活，我的人际关系将会越来越少，我将不会有成功的事业，我的一生将不会有任何幸福，我将每天经历着非常痛苦的生活，这种生活让人有种生不如死的感觉等等。。

4.如果手淫持续十年或者一辈子会有什么严重后果？

我将会真正的阳痿、早泄。我将不能做任何事情，我将不会有生育，我将会死的很早，由于我无法跟老婆过正常的性生活，她有可能会去外面找男人。我将会没有幸福的家庭，在我的事业方面，我可能力不从心，不能赚大钱，我将贫穷一辈子。我每天的生活将会是生不如死的感觉，我实在不敢再继续想象如果持续十年一辈子后的后果和代价，太恐惧了！

5.如果我戒除手淫会有什么好处？

我的身体越来越好，我非常有活力，我的意志力越来越强，我将会有自己的一番事业，我的婚姻将会非常的幸福，我的生命将活的更长等等。

6.如果这样持续一辈子，会有哪些好处？

我将可以过正常，美满的性生活，我的孩子将会生的非常健康，我的人际关系将会越来越好，我的心情也会越来越好，我可以过我想要过的人生，每天将不会有那种生不如死的感觉等等。

各位，当你按着上面的步骤做完后，你将会拥有改变的决心，当你日后再想手淫的时候，，一定多想想，如果我手淫将会付出什么严重代价？而不是想象手淫会给我带来什么快乐。我想带给你的将不会是快乐的欲望，而是给你的痛苦，让你不会再有那种非常想手淫的欲望。让你产生持久的改变，这只是改变手淫的其中的一个方法，请大家按这个方法试验几天，然后把结果反馈给我，我将会有更好的办法来完善它。让他帮助每个想要改变的人。