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在生活的广漠原野，我在寻觅，寻觅那属于我自己的天地。

高考结束，无论是对家长或是考生来说，都是一种压力的释放。此时大部分考生都要外出旅行，尽情享受大自然为人们所带来的快乐。而当大部分考生即将兴致勃勃地外出旅行时，普遍的水土不服、腹泻等问题，却成了孩子和家长心头的一大隐患。

那么当你外出旅行或异地生活时，是否能够意识到：有60%—70%的人会感到身体不适，发生厌食、呕吐、腹胀、腹痛，甚至腹泻不止等症状，这就是人们通常所说的“水土不服”。

在正常情况下，人们的皮肤、粘膜以及与外界相通的器官都有细菌、真菌等微生物存在。这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处，相安无事，维持着人体与外界的平衡。对人体不仅无害，反而有益。这些肠道的正常菌群，在机体的食物消化过程中不仅起着重要的促进作用，而且对危害人体健康的致病菌有着强大的抑制作用，可以有效地抑制它们的生长繁殖。这对人体来说，是非常重要的，在医学上被称为“菌群平衡”。

当人们外出时，由于环境的变化使得正常菌群的生活环境也发生了变化，机体各部分的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化。有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时可以提供营养物质、帮助消化吸收的正常菌群也会因受到抑制而减少，从而出现“水土不服”的症状。用医学术语来讲，这是“菌群失调症”。

所以，治疗“水土不服”的根本方法就是抑制肠道致病菌，扶植正常菌群，恢复其生态平衡。

整肠生就是你最理想的选择。它属于微生态制剂，能够迅速促进机体内“有益菌”的生长繁殖，同时对“有害菌”具有很强的抑制和杀灭作用。通过服用整肠生进行调整，可以让你迅速恢复身体健康，并维护身体的“菌群平衡”。

专家支招：考后外出旅行如何避免水土不服

漫长的高考之战终于结束了，在考生们即将迈入理想的大学之前，令人兴奋的旅行和休闲时光如期而至。为了不辜负这美好的假期，很多考生和家长甚至在高考还没结束前，就已做好了充分的旅行计划。可是高兴归高兴，却千万不可大意。在你觉得已准备得妥妥当当的时候，专家要提醒考生和家长们注意了，旅行中的卫生安全知识不可少。

例如在旅行中，发生在孩子身上最为常见的问题，莫过于水土不服以及水土不服所引起的腹泻。很多人还会发生厌食、呕吐、腹胀、腹痛，甚至腹泻不止的症状。为了避免这些情况的发生，专家建议考生在外出旅行时一定要注意个人卫生，提高卫生安全意识。具体如下：

1、外出旅游要保持良好的卫生习惯，确保在饮食、饮水卫生方面不能马虎。要饮用符合卫生标准的水和饮料，不能喝生水，也不可吃生冷的食物。吃水果前应清洗、去皮或消毒。

2、食具、牙具和饮具应经常清洗或消毒，尽量避免在卫生质量得不到保证的小摊贩处购买食品。餐前、便后及接触污物之后要洗手。

3、气候变化时，要避免过热或受凉；不能一味沉浸在游玩的兴奋状态之中，要保证充足的睡眠。

4、旅行前可准备一些肠胃药，尽量选择对于肠胃无伤害的微生态制剂，如整肠生。

5、适当地饮用一些酸奶也可以帮助调理肠胃，尽量吃些清淡的食物并避免吃辛辣刺激性食物。

6、在旅途中保持愉悦的心情，也可以在一定程度上削弱因水土不服所引起的各种症状。

整肠生:外出旅行防水土不服的健康卫士

整肠生小档案：整肠生内含地衣芽孢杆菌活菌，主要通过抑制侵入肠道的致病菌，调节肠道菌群，调整胃肠道功能紊乱来达到止泻的作用。对于各种原因引起的腹泻如急性胃肠炎、慢性结肠炎、肠易激综合症、功能性腹泻、鸡鸣泻、老年消化不良、婴幼儿腹泻、菌群失调性腹泻、糖尿病、甲亢等疾病引起的腹泻均有很好的疗效。所以上市十几年来，深受广大消费者喜爱，是微生态制剂的领军品牌，升级换代的肠道药。由于其是人体分离出的菌种，对人体没有任何毒副作用。而且止泻见效快，对腹泻还有预防作用，并且不像其他微生态制剂那样须冰箱保存。尤其适用于高考考生易患的“紧张性腹泻”功能紊乱性腹泻、肠易激综合症等病症，成为每年中高考考生的抢手货。

温馨提示：高考后外出旅行八大注意事项

1、要有周密的旅游计划。事先要制定时间、路线、住宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装和卫生用品等，考虑到安全问题，考生尽量在家长的陪同下外出旅行。

2、带好家庭常用药。旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。可供选择的有消炎药头孢类如安塞他美、阿莫西林、阿奇霉素等，抗感冒用药蒲地蓝口服液、清开灵、银翘片、代尔卡等，退烧药布洛芬、新雪颗粒，止咳药急支糖浆、复方甘草片、川贝清肺糖浆等，胃肠道用药整肠生、思密达、吗丁啉、珍稀渭等，外伤用药红药水、碘伏、创可贴等，防暑提神药藿香正气水、十滴水、风油精。

3、注意旅途安全。 旅游时很可能会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，考生应尽量避免经过以上这些区域，如果必须经过这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

4、讲文明礼貌。任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。在外出旅行时更要懂得谦让，切不可惹麻烦上身。

5、爱护文物古迹。每到一处都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不要任意在景区、古迹上乱刻乱涂。要倡导文明出游，自觉保护文化遗产。

6、尊重当地的文化习俗。我国是一个多民族的国家，许多少数民族各自有着不同的宗教信仰和习俗忌讳。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

7.注意卫生及肠胃健康。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种对于饮食文化的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

8、警惕上当受骗。目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此在外出旅行时，切忌与人随便搭讪，更不要泄漏个人及家庭信息，以防上当受骗造成个人在安全及财物上的损失。如遇到紧急情况，要及时请求当地公安的帮助，或及时拨打110。