放下，是一种心态的选择； 放下，是一门心灵的学问； 放下，是一种生活的智慧。 黄叶放弃树干，是为了期待春天的葱茏； 蜡烛放弃完美的躯体，才能拥有一世的光明； 心情放弃凡俗的喧嚣，才能拥有一片宁静。 放下压力，获得轻松； 放下烦恼，获得快乐； 放下自卑，获得自信； 放下懒惰，获得充实； 放下消极，获得进取； 放下抱怨，获得舒坦； 放下犹豫，获得潇洒； 放下狭隘，获得自在。 人生就是选择，而放弃正是一门选择的艺术，是人声的必修课。没有果敢的放弃，就没有辉煌的选择。与其苦苦挣扎，拼得头破血流，不如潇洒地挥手，勇敢地选择放…
饿了，要告诉自己，该吃饭了，不要和自己的身体过不去，毕竟身体是你自己的！ 冷了，要告诉自己，该添加衣服了，不然感冒就又得受罪了！ 累了，要告诉自己，该歇会了，这样才能精力完成更多的事！ 困了，要告诉自己，该休息了，自己的精力已经消耗完了！ 孤独了，要告诉自己，该找朋友聊聊了，看看自己是不是很久没有和朋友联系了！ 伤心了，要告诉自己，该乐观了，要乐观的面对的每一次挫折，每一个坎坷！ 决定了，要告诉自己，该坚持了，因为只有坚持下去，自己的这个决定才会有意义！ 生气了，要告诉自己，该宽容了，我们不要拿别人的错误来惩罚自己…
潜规则之一：7天没打电话表示没兴趣 你与心仪男士初次约会相聊甚欢，约会过后得到的是一阵沉默，这令你十分费解。为什么他不打电话给你?经过七天的沉默，或许你帮他找到了如下借口“他很想打给我，可是他弄丢了我的号码”、“他真的是太忙了”。亲爱的，别好心帮他编理由了，也别浪费时间再等他突然回过神来打给你。男人比女人更懂得游戏规则，三天之内他没有打给你，说明你不是他喜欢的异性，五天之内证明他不想和你日久生情，七天，很抱歉，他真的对你没兴趣。 潜规则之二：回复信息超30个字铁定有戏 不会以为他是想充分利用这1毛钱才和你欢天喜地说…
蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸（肘关节伸直）。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成…
